Chakra Manipura

• Mungkin 5, 2024

Banyak tradisi keagamaan dari Timur menganggap daerah di sekitar pusar sebagai pusat energi tubuh. Tradisi Tao menyebut daerah ini sebagai hara, sementara Pengobatan Tradisional Cina menyebut ini yang lebih rendah Dantian. Dalam tradisi yoga, daerah ini dikenal sebagai Chakra Manipura, pusat dari diri.

Di dunia fisik, ini chakra bertanggung jawab atas apa yang disebut "api pencernaan" serta pankreas dan kelenjar adrenal. Diabetes dan penyakit lain pada sistem lambung diduga berasal dari chakra solar plexsus yang tidak seimbang. Mereka yang menderita obesitas, batu empedu, dan masalah dengan hati juga mengalami akibat ketidakseimbangan di pusat energi solar plexus.

Pada tingkat spiritual, pusat energi ini penting dalam mengatur hubungan antara Diri dan seluruh alam semesta. Ketika area ini terlalu terstimulasi, individu menjadi muluk; ketika ada terlalu sedikit energi di sini, seseorang menjadi pasif dan tidak terlibat. Bekerja dengan manipura memungkinkan individu untuk belajar dan bekerja agar tetap 'berukuran tepat', aktif di dunia tanpa mencari dominasi.
Pada tingkat emosional, manipura membantu mengatur rasa diri. Terutama di dunia saat ini, sangat mudah untuk menderita karena harga diri yang buruk, yang dapat dimanifestasikan dalam temperamen reaktif atau dengan rasa malu yang ekstrem dan perilaku agresif-pasif. Manipura berperan penting dalam membantu kita belajar mencintai diri sendiri.

Jika Anda tertarik untuk bekerja dengan chakra ini, ada baiknya mencoba praktik pernapasan seperti ini pranayama mula bandha, di mana napas disertai dengan otot-otot perut menggambar daerah atas dan belakang tulang rusuk. Kelas yang menekankan inti membantu menyalakan api di daerah ini, seperti halnya memutar asana. Gerakan lembut yang membantu melepaskan otot di area ini, seperti Ardha Mukha Svanasana atau Down Dog, Balasana atau Pose Anak, dan Apanasana atau Knees-to-Chest, bantuan tenang untuk menenangkan pusat yang terlalu reaktif.

Untuk yang baik vinyasa berpusat pada solar plexus, datanglah ke posisi Hands and Knees dan kemudian keluar masuk Marjayasana-Bitilasasana (Kucing-Sapi) beberapa kali, berhati-hati untuk bergerak perlahan dan penuh perhatian. Seperti biasa, bernapaslah ketika dada mengembang dan bernapas saat dada bergerak ke arah tubuh. Setelah beberapa kali pengulangan, pindahkan dari Kucing-Sapi ke Pose Anak lalu kembali ke postur. Saat pemanasan, coba ganti Kucing-Sapi dengan Pose Anak dan kemudian dengan Anjing Kecil. Ini adalah cara yang bagus untuk menghangatkan tubuh, dan itu membuat transisi yang baik dari pembukaan membentang menjadi Surya Namaskar (Salam Matahari.)

Jika Anda ingin bermeditasi pada chakra solar plexsus, ingatlah bahwa warnanya terkait manipura berwarna kuning. Salah satu simbol sederhana yang digunakan untuk konsentrasi adalah segitiga yang seimbang pada satu sudut; bentuknya adalah peragaan visual energi dan vitalitas yang tumbuh dari pusat energi ini.

Petunjuk Video: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Mungkin 2024).