Resep Kacang Pinto untuk ADD Nutrisi

• April 27, 2024

Kita tahu bahwa kacang pinto mudah dibuat dan diisi dengan nutrisi yang baik. Sajikan sebagai kacang dengan roti jagung pada hari yang dingin. Tambahkan sayuran untuk membuat sup yang lezat. Membuat kacang tumbuk untuk membungkus Pinto Bean Romaine. Ada banyak cara untuk menyajikannya, tetapi protein ditingkatkan ketika disajikan dengan roti jagung.

Roti jagung gandum utuh yang lezat ini memiliki apa yang diperlukan untuk melengkapi protein kacang pinto. Itu hal-hal yang enak! Resepnya cukup memaafkan. Hanya mencampurnya dan jangan berlebihan. Resep ini menghasilkan 8 porsi yang murah hati. Anda bahkan dapat menggunakannya sebagai hidangan penutup dengan menyebarkan sedikit minyak kelapa atau mentega di atasnya dan mengeringkan madu di atas roti jagung.

Resep Roti Jagung Gandum Utuh

Memanaskan lebih dulu oven ke 350 derajat F.

Bahan:

½ cangkir tepung gandum utuh
½ cangkir tepung gandum utuh
½ cangkir tepung gandum utuh
1 cangkir tepung jagung gandum utuh (saya kehabisan tepung jagung, jadi saya melemparkan setumpuk popcorn ke dalam Vitamix saya dan menumbuknya. SAYA TAHU bahwa itu adalah gandum utuh!)
¼ cangkir gula turbinado
1 sendok makan baking powder
1 sendok teh soda kue
1 salt sendok teh garam
1 ¼ gelas susu asam
¼ gelas minyak
2 sendok makan madu
2 telur

Metode:

Campur bahan kering bersama-sama dalam mangkuk sedang. Dalam ukuran 2 cangkir, aduk susu, minyak, madu, dan telur. Tuang bahan cair ke dalam bahan kering. Aduk untuk mencampur bahan-bahan kering dan cair, sampai semuanya tercampur. Tuang ke wajan besi cor 10 inci yang dilumuri minyak. Panggang pada 350 derajat F. sampai tusuk gigi yang dimasukkan ke tengah keluar bersih, ujung-ujungnya cokelat, dan roti jagung mulai menarik diri dari wajan. Ini membutuhkan waktu sekitar 30-35 menit.

Jika kita tidak makan semua roti jagung, saya memasukkan sisa makanan ke dalam tas freezer dan memasukkannya ke dalam freezer. Ketika saya kekurangan waktu, saya menarik beberapa kacang beku dan roti jagung dari freezer saya. Saya bisa menyajikan kacang sebagai pinto biasa, atau saya bisa membuatnya menjadi sup. Semudah memanaskannya dalam microwave!

Pinto Bean Romaine Wraps

Ini adalah cara yang lezat untuk makan makanan Meksiko dan menurunkan asupan karbohidrat Anda. Cincang kasar satu paprika, satu bawang manis, dan cukup bawang putih untuk membuat Anda bahagia. Anda juga bisa menambahkan sedikit cabai cincang pilihan Anda! Dalam wajan berat, tumis sayuran dengan beberapa sendok makan minyak zaitun atau mentega. Tambahkan air secukupnya untuk menutupi sayuran, lalu masak, tutupi, sampai sayuran lunak. Tambahkan 4 cangkir kacang pinto dan cairannya ke sayuran. Masak dengan api kecil selama 30 menit, aduk sesekali untuk memastikan kacang tidak lengket. Angkat kacang dari api dan tumbuk dengan kentang hidung belang. Anda mungkin perlu menambahkan sedikit air. Ini tidak harus sepenuhnya mulus. Masukkan secangkir kacang tumbuk ke dalam mangkuk. Aduk keju parut. Keju membantu melengkapi protein.

Sajikan kacang dan keju dengan 6 daun selada Romaine yang besar dan sudah dicuci dan dikeringkan. Oleskan kacang dan keju di atas daun. Top dengan salsa dan makan Pinto Bean Romaine Wraps seperti taco. Anda juga bisa menambahkan topping lain yang membuat Anda bahagia. Guacamole muncul di pikiran! Sajikan bungkus Anda dengan roti jagung untuk makanan isi.

Attention Deficit Disorder memberi kita beberapa hadiah, jika kita membiarkan diri kita bebas untuk menggunakannya. Gunakan kreativitas ADD Anda. Temukan cara-cara kreatif untuk membuat hidup Anda lebih mudah. Resep kacang pinto ini membantu membuat hidup kita lebih baik dengan mengembangkan makanan lezat dan bergizi yang mudah disiapkan. Kacang pinto memberi kita nutrisi agar berfungsi dengan sebaik-baiknya, sambil memungkinkan kita mengatur waktu dengan lebih efektif. Saya benar-benar percaya bahwa itu adalah kacang ajaib asli.

Tautan yang berhubungan: Tautan Terkait di bawah artikel ini mungkin menarik bagi Anda. Artikel-artikel di situs ini disediakan untuk informasi dan tidak ditulis oleh seorang ahli medis. Tidak ada dukungan aktual atau tersirat dari artikel CoffeBreakBlog dari profesional atau organisasi apa pun yang dirujuk dalam artikel ini.

BARUSLETTER: Saya mengundang Anda untuk berlangganan buletin mingguan gratis kami. Ini memberi Anda semua pembaruan ke situs ADD. Isi kolom kosong di bawah artikel dengan alamat email Anda - yang tidak pernah diteruskan di luar situs ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan informasi pribadi Anda.

Ada saat-saat ketika saya merekomendasikan item yang terkait dengan artikel saya dan menambahkan tautan Amazon, sehingga Anda dapat memeriksanya. Saya seorang Amazon Associate, dan ketika Anda membeli item setelah mengklik tautan saya, saya membuat komisi untuk pembelian yang dilakukan melalui tautan itu.

Petunjuk Video: Es Sari Kacang (April 2024).