Resep Salad - Campur Hijau

• April 26, 2024

Salad untuk pencari kesehatan bisa menjadi pelabuhan dalam badai diet kehidupan. Ke mana pun Anda pergi, entah itu restoran atau rumah orang yang dicintai favorit, ada beberapa hal yang lebih substansial dan nyaman daripada salad bertubuh penuh. Mari kita melihat resep salad yang sehat yang akan membuat penggemar berat makanan BESAR sekalipun dapat melihat kedua kalinya.

Hari ini kita akan melihat prinsip-prinsip dasar yang membuat salad makan seperti makanan.

Salad dasar Anda akan terdiri dari selada dan tomat, tetapi jika Anda mengutak-atiknya, itu akan memiliki makna yang sama sekali baru. Begini tampilannya: hijau atau serangkaian hijau; perhiasan atau 2 atau 3; dan balutan yang bagus. Anda mungkin menginginkan salad yang berprotein tinggi sehingga Anda akan menambahkan sesuatu seperti tahu berprotein tinggi, jamur tertentu, kacang-kacangan dan atau biji-bijian, buah atau biji berprotein tinggi, dan atau rumput laut atau kombinasinya untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan.

Mempelajari hal-hal mana yang penuh dengan protein vegetarian bisa sesederhana menjalankan pencarian google di bawah "sumber protein vegetarian". Ini akan menarik daftar situs yang memuat informasi itu. Anda bahkan akan menemukan bahwa satu item mungkin bukan protein 'lengkap', tetapi jika dimakan dengan item lain, itu dapat menjadi sumber protein lengkap. [Catatan: Kunci untuk diet vegetarian yang sukses adalah memiliki jumlah varietas yang baik.] Pilih bahan yang memenuhi kebutuhan Anda. Setelah Anda mengidentifikasi mereka mulai menambahkannya ke salad Anda dalam format yang paling sesuai dengan selera Anda.

Apakah Anda memiliki salad sebagai hidangan utama Anda, seperti yang sering kita lakukan di rumah saya, atau Anda menjadikannya sebagai tambahan yang sehat dan sehat untuk keseluruhan makanan Anda, jika Anda membuatnya dengan benar, Anda tidak hanya akan puas dan diberi nutrisi lengkap ... Anda juga akan diperlengkapi untuk tetap berada di jalur yang benar dengan tujuan kesehatan dan kesejahteraan Anda untuk resolusi tahun baru Anda.

Dengan semua yang dikatakan di sini, inilah resep cepat untuk Anda:

Bahan dasar Salad:
4 cangkir selada Romaine [atau kombinasi selada pilihan Anda]
1 cangkir Tomat berair matang

Model Ekspansi
1 pon tahu protein tinggi [dibumbui dengan baik dan dimasak]
1/2 bawang merah [diiris menjadi cincin]
1/3 cangkir Basil ungu segar [atau Thailand, Yunani, Genovese, dll.]
2/3 cangkir Kacang atau Biji panggang
1/2 cangkir irisan Zaitun Hitam sembuh-sembuh dari minyak
1 gelas crouton [buatan sendiri adalah yang terbaik]
1/3 cangkir serpih dulse

Potong hijau Anda ke ukuran yang Anda inginkan. Dalam mangkuk pencampur, tambahkan semua bahan, aduk, dan piring.

Berpakaian:
1 cangkir saus marinara
1/4 cangkir cuka sari apel / balsamic
1/4 cangkir kismis [untuk rasa manis]
1/2 Vegenaise
1/8 cangkir mustard
Garam laut secukupnya

Campurkan semua bahan dalam blender. Aduk rata sampai semuanya tercampur rata, tuangkan ke mangkuk saji dan sendokkan salad Anda.

Jika Anda memberi diri Anda kebebasan dan ruang untuk menciptakan, Anda akan membuat sewa baru tentang cara-cara salad dan Anda tidak akan pernah ingin kembali ke salad hum-drum kemarin. Ada banyak cara untuk membuat salad. Jangan ragu untuk memperindah ini dengan menambah atau mengurangi apa pun yang diinginkan hati Anda. Pastikan Anda mendapatkan kesehatan Anda di atas prioritas Anda ketika memilih bahan Anda.
Selamat makan!

Menjadi perencana saya, saya cenderung ingin tahu apa yang saya kerjakan ketika datang untuk memetakan konsep dan ide resep saya. Inilah perangkat lunak yang saya gunakan untuk melakukannya:



Untuk informasi lebih lanjut atau agar salah satu pertanyaan Anda terjawab, turunkan saya satu baris, mampir ke forum saya, bergabunglah dengan Newsletter Sumber Daya Vegetarian saya dan tetap ikuti perkembangannya saat saya membawa Anda lebih banyak artikel untuk membantu Anda dengan mudah mencapai yang terbaik, kesehatan, dan kesejahteraan Anda dan keutuhan sepanjang hidup diet Anda.

Seperti biasa, berbagi dengan Anda sangat menyenangkan. Sampai Lain waktu...

Petunjuk Video: Salad Brokoli Kobis Bunga (April 2024).