Fokuskan Energi Anda

• Mungkin 19, 2024

Setiap orang memiliki waktu dalam hidup mereka di mana mereka merasa tidak fokus dan terpencar. Suatu saat ketika mereka membutuhkan sesuatu yang membantu mereka rileks, mengisi ulang, dan kembali fokus. Prosesnya berbeda untuk orang yang berbeda karena setiap orang memproses informasi dengan cara yang paling efisien bagi mereka. Menciptakan tempat khusus, ritual pribadi dan semacamnya dapat bermanfaat. Temukan cara untuk mengoptimalkan efek dengan memenuhi cara Anda memproses informasi terbaik.

Jika Anda adalah orang yang berkomunikasi dan memproses informasi pada tingkat yang lebih visual, Anda akan ingin fokus pada hal-hal yang dapat Anda lihat. Hal-hal yang secara visual menarik dan cerah dapat membantu fokus. Tulis afirmasi pada kertas warna-warni atau gambar yang Anda suka. Poskan di sekitar rumah, kantor, mobil, atau di mana pun Anda melihatnya setiap hari. Anda dapat membuat altar atau area sakral yang penuh dengan hal-hal yang menginspirasi Anda. Tempatkan hal-hal di area itu yang menginspirasi Anda untuk mendapatkan kembali fokus dan menyesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Menulis dalam jurnal bisa efektif bagi orang visual dan fisik. Jika Anda orang yang lebih visual, dapatkan jurnal yang menarik secara visual dan tulis dengan pensil warna, krayon, spidol, atau pulpen berwarna. Buat gambar, lampirkan foto dan buat terlihat bagus. Pena dan kertas berwarna berbeda dapat membantu menimbulkan emosi yang berbeda. Jurnal juga baik untuk orang yang memproses informasi dengan cara yang lebih fisik dan taktil. Tindakan menuliskan apa yang Anda pikirkan membantu Anda fokus dan mengatasi sebagian stres Anda.

Jika Anda adalah orang yang memproses informasi audio dengan lebih baik, Anda dapat menggunakan rekaman. Anda dapat memiliki jurnal yang direkam. Anda dapat merekam meditasi atau latihan visualisasi Anda sendiri. Dengarkan podcast, buku audio, atau daftar putar inspirasional. Menjadi kreatif. Rekam entri jurnal Anda dan tambahkan efek musik atau suara. Rekam afirmasi Anda untuk mendengarkan kapan pun Anda merasa perlu. Bersenang-senanglah dengan itu.

Jika Anda memproses informasi sentuhan dan fisik dengan lebih baik, Anda ingin fokus pada hal-hal fisik yang membantu Anda fokus dan santai. Latihan kekuatan, menari dan yoga sangat bagus untuk menyesuaikan tubuh Anda dan apa yang dibutuhkan. Tindakan fisik menulis dalam jurnal juga bisa bermanfaat.

Tidak ada yang mengenal Anda lebih baik dari Anda. Siapa yang lebih baik untuk menciptakan hal-hal yang Anda butuhkan untuk tetap fokus, mengisi ulang, dan bersantai? Jelajahi hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri. Bersantai dan bersenang-senanglah dengannya.

Petunjuk Video: Fokuskan Pikiran Anda | Jay Shetty | Subtitel Indonesia (Mungkin 2024).